Регулярное самообследование молочных желез — простой, но важный шаг к сохранению женского здоровья. Оно помогает лучше узнать особенности своего тела, своевременно заметить возможные изменения и обратиться к врачу на раннем этапе, когда лечение наиболее эффективно.
Почему самообследование груди важно
Рак молочной железы — одно из самых распространённых онкологических заболеваний у женщин. Но при своевременном выявлении болезнь успешно поддаётся лечению. Самообследование не заменяет маммографию или осмотр у врача, но позволяет раньше заметить тревожные сигналы и не упустить драгоценное время.
Регулярное наблюдение за состоянием груди помогает:
- распознать изменения формы, размера, структуры;
- выявить уплотнения, выделения, втяжения кожи или соска;
- снизить тревожность и повысить уверенность в себе;
- быть внимательнее к своему здоровью в целом.
Как правильно проводить самообследование груди
Самообследование лучше проводить ежемесячно, на 5−12 день менструального цикла, когда грудь менее чувствительна. Женщинам в менопаузе можно выбрать конкретный день месяца и придерживаться его.
1. Осмотр перед зеркалом
Разденьтесь по пояс и встаньте перед зеркалом. Осмотрите грудь:
- в обычном положении рук вдоль тела;
- с поднятыми руками;
- с руками, упёртыми в бёдра и при лёгком наклоне вперёд.
Обратите внимание на:
- симметричность форм;
- изменение контуров;
- втяжения кожи или сосков;
- покраснения, высыпания, шелушения;
- набухание вен, отёчность.
2. Пальпация стоя
Лучше проводить в душе — кожа становится скользкой, и легче прощупывать ткани. Поднимите одну руку за голову. Подушечками трёх пальцев другой руки мягко, но тщательно прощупайте грудь по спирали — от внешнего края к соску.
Проверьте:
- наличие уплотнений;
- чувствительность отдельных участков;
- болезненные ощущения;
- уплотнения под мышкой.
3. Пальпация лёжа
Лягте на спину, подложите под плечо с обследуемой стороны небольшую подушку. Повторите пальпацию так же, как стоя. Проверьте также область между грудью и подмышкой.
4. Проверка выделений
Осторожно сожмите сосок большим и указательным пальцем — посмотрите, нет ли выделений (прозрачных, белых, желтоватых или с примесью крови).
Когда стоит обратиться к врачу
Если вы заметили хотя бы один из следующих симптомов — не откладывайте визит к маммологу:
- уплотнение или опухоль в груди или подмышечной области;
- втяжение кожи, изменение формы соска;
- выделения из сосков без надавливания;
- покраснение, зуд, язвочки;
- боль, которая не проходит несколько дней.
Важно помнить
- Самообследование не заменяет визит к специалисту и регулярную маммографию (после 40 лет — 1 раз в 1−2 года).
- Многие изменения в груди не являются злокачественными, но требуют профессиональной диагностики.
- Чем раньше выявлены подозрительные симптомы — тем выше шанс на быстрое и успешное лечение.
Забота начинается с внимания к себе
Выделите 10 минут в месяц на самообследование — это может спасти жизнь. Сделайте это привычкой и делитесь информацией с близкими женщинами. Здоровье начинается с осознанности.