Самообследование груди: как проводить и почему это важно

Регулярное самообследование молочных желез — простой, но важный шаг к сохранению женского здоровья. Оно помогает лучше узнать особенности своего тела, своевременно заметить возможные изменения и обратиться к врачу на раннем этапе, когда лечение наиболее эффективно.

Почему самообследование груди важно

Рак молочной железы — одно из самых распространённых онкологических заболеваний у женщин. Но при своевременном выявлении болезнь успешно поддаётся лечению. Самообследование не заменяет маммографию или осмотр у врача, но позволяет раньше заметить тревожные сигналы и не упустить драгоценное время.

Регулярное наблюдение за состоянием груди помогает:

  • распознать изменения формы, размера, структуры;
  • выявить уплотнения, выделения, втяжения кожи или соска;
  • снизить тревожность и повысить уверенность в себе;
  • быть внимательнее к своему здоровью в целом.

Как правильно проводить самообследование груди

Самообследование лучше проводить ежемесячно, на 5−12 день менструального цикла, когда грудь менее чувствительна. Женщинам в менопаузе можно выбрать конкретный день месяца и придерживаться его.

1. Осмотр перед зеркалом

Разденьтесь по пояс и встаньте перед зеркалом. Осмотрите грудь:

  • в обычном положении рук вдоль тела;
  • с поднятыми руками;
  • с руками, упёртыми в бёдра и при лёгком наклоне вперёд.

Обратите внимание на:

  • симметричность форм;
  • изменение контуров;
  • втяжения кожи или сосков;
  • покраснения, высыпания, шелушения;
  • набухание вен, отёчность.

2. Пальпация стоя

Лучше проводить в душе — кожа становится скользкой, и легче прощупывать ткани. Поднимите одну руку за голову. Подушечками трёх пальцев другой руки мягко, но тщательно прощупайте грудь по спирали — от внешнего края к соску.

Проверьте:

  • наличие уплотнений;
  • чувствительность отдельных участков;
  • болезненные ощущения;
  • уплотнения под мышкой.

3. Пальпация лёжа

Лягте на спину, подложите под плечо с обследуемой стороны небольшую подушку. Повторите пальпацию так же, как стоя. Проверьте также область между грудью и подмышкой.

4. Проверка выделений

Осторожно сожмите сосок большим и указательным пальцем — посмотрите, нет ли выделений (прозрачных, белых, желтоватых или с примесью крови).

Когда стоит обратиться к врачу

Если вы заметили хотя бы один из следующих симптомов — не откладывайте визит к маммологу:

  • уплотнение или опухоль в груди или подмышечной области;
  • втяжение кожи, изменение формы соска;
  • выделения из сосков без надавливания;
  • покраснение, зуд, язвочки;
  • боль, которая не проходит несколько дней.

Важно помнить

  • Самообследование не заменяет визит к специалисту и регулярную маммографию (после 40 лет — 1 раз в 1−2 года).
  • Многие изменения в груди не являются злокачественными, но требуют профессиональной диагностики.
  • Чем раньше выявлены подозрительные симптомы — тем выше шанс на быстрое и успешное лечение.

Забота начинается с внимания к себе

Выделите 10 минут в месяц на самообследование — это может спасти жизнь. Сделайте это привычкой и делитесь информацией с близкими женщинами. Здоровье начинается с осознанности.