Постоянная усталость и сонливость — когда это болезнь? Причины и когда срочно к врачу — МедКлик Новосибирск

Вступление

Постоянная усталость и сонливость — одна из самых частых жалоб, с которой пациенты приходят к терапевту. В нашей практике в Новосибирске мы часто встречаем людей 30−55 лет, которые говорят: «Я всё время хочу спать», «Просыпаюсь уже уставшим», «Сил нет даже на выходные». Многие считают, что постоянная усталость и сонливость — это плата за работу, возраст или стресс. Но далеко не всегда.

Новосибирск — город с длинной зимой, коротким световым днём и резкими перепадами температуры. Добавьте сюда сидячую работу, хронический стресс, последствия COVID-19 — и вы получите идеальные условия для формирования хронической усталости и сонливости. По данным клинических наблюдений, до 25−30% взрослых регулярно испытывают выраженную астению. Но если постоянная слабость и сонливость не проходят неделями, это уже повод задуматься: когда усталость — это болезнь?

По опыту врачей МедКлик, за жалобой «постоянная усталость Новосибирск» часто скрываются анемия, дефицит витамина D или B12, гипотиреоз, постковидный синдром, преддиабет, апноэ сна и даже депрессия. Самое опасное — игнорировать симптомы и годами жить в режиме «через силу». В этой статье разберём, какие постоянная усталость причины встречаются чаще всего и когда обращаться к врачу при усталости без промедления.

12 самых частых причин постоянной усталости и сонливости

1. Анемия и дефицит железа — снижение гемоглобина приводит к кислородному «голоданию» тканей.

2. Дефицит витамина D — частая проблема в северных регионах.

3. Дефицит витамина B12 — сопровождается слабостью и онемением.

4. Гипотиреоз — замедление обмена веществ, набор веса, зябкость.

5. Постковидный синдром — длительная астения после инфекции.

6. Синдром хронической усталости — диагноз исключения.

7. Апноэ сна — ночные остановки дыхания, выраженная сонливость днём.

8. Депрессия и тревожные расстройства — психоэмоциональная причина слабости.

9. Преддиабет и сахарный диабет — колебания глюкозы вызывают упадок сил.

10. Хронический стресс и выгорание — истощение нервной системы.

11. Надпочечниковая недостаточность — редкая, но серьёзная причина.

12. Малоподвижный образ жизни — парадоксально усиливает усталость.

«Красные флаги» — когда усталость и сонливость требуют срочного обследования

Это самый важный раздел. Срочно обратитесь к врачу, если есть:

1. Внезапная выраженная слабость

2. Потеря веса без диеты

3. Ночная потливость и температура

4. Одышка или отёки

5. Бледность или желтушность кожи

6. Онемение или слабость в конечностях

7. Сонливость + громкий храп и остановки дыхания

8. Боль в груди или животе

9. Обмороки

10. Возраст старше 50 лет + курение

11. Усталость более 2−3 месяцев без улучшения

12. Подозрение на онкологию или аутоиммунное заболевание

Игнорирование этих симптомов может привести к прогрессированию серьёзных заболеваний.

Что можно сделать самому прямо сейчас (и чего категорически нельзя)

Можно:

• Наладить сон 7−9 часов

• Добавить умеренную физическую активность

• Проверить режим питания

• Ограничить кофе после 16:00

• Снизить уровень стресса

Нельзя:

• Пить энергетики и кофе литрами

• Самостоятельно принимать БАДы без анализов

• Игнорировать симптомы месяцами

• Списывать всё на возраст

Как в МедКлик Новосибирск помогают найти причину и вернуть силы

Мы проводим расширенную лабораторную диагностику (гемоглобин, ферритин, витамины D и B12, глюкоза, гормоны щитовидной железы), ЭКГ, при необходимости направляем на дополнительное обследование сна. Возможна запись и обследование в день обращения.

Статья основана на клинических рекомендациях Минздрава Р. Ф., Российского терапевтического общества, рекомендациях по постковидному синдрому 2024−2025 гг. [Минздрав РФ], [Российское терапевтическое общество], [ВОЗ, 2024−2025].

Профилактика — как не допустить хронической усталости

• Регулярные профилактические осмотры

• Контроль витаминов и гормонов

• Полноценный сон

• Снижение стресса

• Физическая активность

Заключение

Постоянная усталость и сонливость — это не «леность» и не норма возраста. Чем раньше найдена причина, тем проще лечение и быстрее возвращается энергия.

Новосибирск, ул. Новогодняя, 23/2
+7 (383) 383-57-38
+7 (383) 388-75-80
mnogoclinica.ru

Не списывайте всё на погоду и возраст — приходите, разберёмся за 1−2 визита.

Статья обновлена: февраль 2026 г.