Почему вы чувствуете усталость каждое утро — даже после 8 часов сна?

Многие из нас стараются соблюдать режим: ложимся вовремя, спим по 7−8 часов. Но вместо бодрости — тяжесть в теле, «туман» в голове, и утро начинается не с энергии, а с очередной чашки кофе.

Если это происходит регулярно, стоит задаться вопросом: а действительно ли ваш организм отдыхает ночью? Или он в это время борется с внутренним дисбалансом?

В этой статье расскажем о самых частых медицинских причинах хронической усталости, с которыми сталкиваются врачи-терапевты, и когда стоит записаться на приём.


Что считать «ненормальной» усталостью?

Обычная усталость — это реакция на активный день, недосып или стресс. Она проходит после отдыха, выходных или отпуска.

А вот хроническая усталость, особенно утренняя, — это повод прислушаться к организму. Если вы:

  • просыпаетесь уставшими ежедневно,
  • засыпаете нормально, но не чувствуете восстановления,
  • испытываете слабость без видимой причины,

— это может быть симптомом скрытых нарушений.


Причина 1: Анемия — дефицит, который не всегда виден

Анемия (чаще всего железодефицитная) — состояние, при котором в организме не хватает железа для выработки гемоглобина. А значит, кислород хуже поступает в мозг и ткани. Результат — сонливость, утомляемость, слабость.

Что может вызывать анемию:

  • нехватка железа в питании,
  • хронические кровопотери (в том числе тяжёлые менструации),
  • нарушения усвоения железа,
  • беременность или послеродовой период.

Типичные жалобы:

  • «Пью кофе — не помогает»,
  • «С утра не могу встать, всё падает из рук»,
  • «Появилась одышка даже при подъёме на этаж».

Диагностика: общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо.


Причина 2: Гипотиреоз — замедленный обмен веществ

Щитовидная железа — важный регулятор всех обменных процессов. При снижении её активности (гипотиреозе) метаболизм «тормозит», человек чувствует постоянную вялость, зябкость, сонливость и может набирать вес.

На что стоит обратить внимание:

  • сухость кожи, ломкость волос,
  • задержка жидкости (отеки),
  • заторможенность, «память как у рыбки»,
  • депрессивное настроение без причины.

Диагностика: анализ на ТТГ и Т4 свободный, УЗИ щитовидной железы.


Причина 3: Хронический стресс, тревожность и «перегрузка» нервной системы

Вы можете лежать в кровати, но не спать «по-настоящему». Постоянное напряжение, тревожные мысли, высокий уровень кортизола не позволяют мозгу и телу полноценно восстанавливаться.

Результат — просыпаетесь с чувством тяжести и эмоционального истощения.

Дополнительные симптомы:

  • поверхностный, тревожный сон,
  • пробуждения в 3−4 утра,
  • нервозность, раздражительность,
  • апатия, упадок интереса к обычным делам.

Что помогает: проработка режима сна, поддержка нервной системы, при необходимости — консультация невролога или психотерапевта.


Причина 4: Скрытые инфекции и хронические воспаления

Иногда причина усталости — «фоновое» воспаление, о котором вы даже не подозреваете: проблемы с ЖКТ, синуситы, инфекции мочеполовой системы, вирусные заболевания. Организм тратит ресурсы на борьбу, даже если вы не чувствуете боли.

Возможные признаки:

  • частые ОРВИ,
  • субфебрильная температура (37.1−37.5),
  • потливость, ломота в теле,
  • ночная слабость, снижение аппетита.

Что назначает терапевт: клинический и биохимический анализ крови, С-реактивный белок, УЗИ, анализы мочи, мазки и т. д.


Когда точно стоит обратиться к врачу?

  • Усталость продолжается более 2 недель подряд.
  • Вы не восстанавливаетесь даже после выходных.
  • Есть дополнительные симптомы: одышка, перепады давления, сбои цикла, головокружения.
  • Ваша усталость мешает работе и повседневной жизни.

Что вы получите на приёме у терапевта?

  • Индивидуальный разбор ваших жалоб и образа жизни
  • Назначение только необходимых анализов — без «лишнего»
  • Пошаговый план: от выявления причин до конкретной поддержки
  • При необходимости — подключение узких специалистов (эндокринолога, невролога)

Запишитесь на приём — и дайте себе шанс снова просыпаться с энергией

В «Медклик» мы не гадаем, мы находим и устраняем причины. Комфортный приём, внимательное отношение и современная диагностика — без очередей и суеты.

Записаться можно онлайн на сайте или по телефону.
Мы подберем удобное время уже сегодня.


Хроническая усталость — это не «особенность организма», а повод взять паузу и позаботиться о себе. И лучше сделать это сейчас.