Почему вы чувствуете усталость каждое утро — даже после 8 часов сна?
Многие из нас стараются соблюдать режим: ложимся вовремя, спим по 7−8 часов. Но вместо бодрости — тяжесть в теле, «туман» в голове, и утро начинается не с энергии, а с очередной чашки кофе.
Если это происходит регулярно, стоит задаться вопросом: а действительно ли ваш организм отдыхает ночью? Или он в это время борется с внутренним дисбалансом?
В этой статье расскажем о самых частых медицинских причинах хронической усталости, с которыми сталкиваются врачи-терапевты, и когда стоит записаться на приём.
Что считать «ненормальной» усталостью?
Обычная усталость — это реакция на активный день, недосып или стресс. Она проходит после отдыха, выходных или отпуска.
А вот хроническая усталость, особенно утренняя, — это повод прислушаться к организму. Если вы:
- просыпаетесь уставшими ежедневно,
- засыпаете нормально, но не чувствуете восстановления,
- испытываете слабость без видимой причины,
— это может быть симптомом скрытых нарушений.
Причина 1: Анемия — дефицит, который не всегда виден
Анемия (чаще всего железодефицитная) — состояние, при котором в организме не хватает железа для выработки гемоглобина. А значит, кислород хуже поступает в мозг и ткани. Результат — сонливость, утомляемость, слабость.
Что может вызывать анемию:
- нехватка железа в питании,
- хронические кровопотери (в том числе тяжёлые менструации),
- нарушения усвоения железа,
- беременность или послеродовой период.
Типичные жалобы:
- «Пью кофе — не помогает»,
- «С утра не могу встать, всё падает из рук»,
- «Появилась одышка даже при подъёме на этаж».
Диагностика: общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо.
Причина 2: Гипотиреоз — замедленный обмен веществ
Щитовидная железа — важный регулятор всех обменных процессов. При снижении её активности (гипотиреозе) метаболизм «тормозит», человек чувствует постоянную вялость, зябкость, сонливость и может набирать вес.
На что стоит обратить внимание:
- сухость кожи, ломкость волос,
- задержка жидкости (отеки),
- заторможенность, «память как у рыбки»,
- депрессивное настроение без причины.
Диагностика: анализ на ТТГ и Т4 свободный, УЗИ щитовидной железы.
Причина 3: Хронический стресс, тревожность и «перегрузка» нервной системы
Вы можете лежать в кровати, но не спать «по-настоящему». Постоянное напряжение, тревожные мысли, высокий уровень кортизола не позволяют мозгу и телу полноценно восстанавливаться.
Результат — просыпаетесь с чувством тяжести и эмоционального истощения.
Дополнительные симптомы:
- поверхностный, тревожный сон,
- пробуждения в 3−4 утра,
- нервозность, раздражительность,
- апатия, упадок интереса к обычным делам.
Что помогает: проработка режима сна, поддержка нервной системы, при необходимости — консультация невролога или психотерапевта.
Причина 4: Скрытые инфекции и хронические воспаления
Иногда причина усталости — «фоновое» воспаление, о котором вы даже не подозреваете: проблемы с ЖКТ, синуситы, инфекции мочеполовой системы, вирусные заболевания. Организм тратит ресурсы на борьбу, даже если вы не чувствуете боли.
Возможные признаки:
- частые ОРВИ,
- субфебрильная температура (37.1−37.5),
- потливость, ломота в теле,
- ночная слабость, снижение аппетита.
Что назначает терапевт: клинический и биохимический анализ крови, С-реактивный белок, УЗИ, анализы мочи, мазки
Когда точно стоит обратиться к врачу?
- Усталость продолжается более 2 недель подряд.
- Вы не восстанавливаетесь даже после выходных.
- Есть дополнительные симптомы: одышка, перепады давления, сбои цикла, головокружения.
- Ваша усталость мешает работе и повседневной жизни.
Что вы получите на приёме у терапевта?
- Индивидуальный разбор ваших жалоб и образа жизни
- Назначение только необходимых анализов — без «лишнего»
- Пошаговый план: от выявления причин до конкретной поддержки
- При необходимости — подключение узких специалистов (эндокринолога, невролога)
Запишитесь на приём — и дайте себе шанс снова просыпаться с энергией
В «Медклик» мы не гадаем, мы находим и устраняем причины. Комфортный приём, внимательное отношение и современная диагностика — без очередей и суеты.
Записаться можно онлайн на сайте или по телефону.
Мы подберем удобное время уже сегодня.