Мифы при сахарном диабете

Автор статьи врач-эндокринолог Барухина Юлия Сергеевна

Сахарный диабет (СД) — это группа метаболических (обменных) заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов. Так как заболевание встречается очень часто, то активно обсуждается пациентами и конечно же обрастает различными мифами. Давайте рассмотрим самые популярные из них:

Миф 1: Сахарный диабет развивается от большого употребления сладкого. Как известно большое употребление простых углеводов (сладостей, газировки, мучного) ведет к развитию ожирения, из-за которого может развиться диабет 2 типа. Но помним, что не у всех и не всегда! Принципы здорового питания никто не отменял: все в меру и вовремя!

Миф 2: Продукты на фруктозе можно употреблять в неограниченном количестве. Это абсолютно не так! Фруктоза — это моносахарид, изомер глюкозы и один из самых распространенных в мире сахаров. Очень часто используется в пищевой промышленности в качестве подсластителя. Чрезмерное употребление фруктозы ведет к развитию жировой болезни печени, набору массы тела, инсулинорезистентности.

Миф 3: Мёд разрешен при диабете. В своем составе мёд содержит как глюкозу, так и фруктозу примерно в равных пропорциях. Соответственно, как и любой сахар повышает уровень глюкозы в крови.

Миф 4: При сахарном диабете необходимо максимально ограничивать углеводы. Как мы помним углеводы бывают медленными (сложными) — хорошие углеводы, быстрыми (простыми) — они тоже хорошие, но в умеренных количествах. Организму ежедневно для нормального функционирования необходима энергия. Поэтому предпочтение следует отдавать сложным (медленным) углеводам — таким как крупы, овощи, хлеб (из муки грубого помола), макаронные изделия (из твердых сортов пшеницы).

Миф 5: Пациентам с сахарным диабетом нельзя заниматься спортом. Занятия спортом, как и любая физическая активность благотворно влияет на углеводный обмен. Необходимо помнить, что перед физическими нагрузками следует скорректировать питание и дозу инсулина (при диабете 1 типа).

Сахарный диабет настолько распространенное заболевание, что кажется мы уже всё о нем знаем. Но столько еще противоречивых и не отвеченных вопросов, различных мифов и даже выдумок, касающихся его контроля и улучшения качества жизни. Если вас появляются какие-либо вопросы и мучают сомнения, обратитесь к эндокринологу. Ведь мы боимся того, чего не знаем. Доктор обязательно даст вам верный ответ и научит, как правильно поступать в той или иной ситуации.