Каждому знакомо чувство утомления — после тяжёлой недели, недосыпа или стресса. Но что делать, если усталость не проходит даже после отдыха, сопровождается снижением концентрации, апатией и физической слабостью? Возможно, речь идёт не о банальном переутомлении, а о синдроме хронической усталости (СХУ).
Что такое синдром хронической усталости (СХУ)?
СХУ — это длительное, необъяснимое ощущение сильной усталости, которое не связано напрямую с физическими или психоэмоциональными нагрузками и не проходит после сна или отдыха. Это не просто психологическое истощение — это системное нарушение, которое затрагивает иммунную, нервную и эндокринную системы.
Основные симптомы:
- Постоянное чувство усталости (более 6 месяцев)
- Нарушения сна (бессонница или ощущение «разбитости» после сна)
- Снижение памяти и концентрации
- Головные боли
- Боли в мышцах и суставах без объективных причин
- Частые простуды или ухудшение иммунитета
- Ухудшение настроения, раздражительность, апатия
Почему возникает СХУ?
Причины до конца не изучены, но чаще всего в основе лежит сочетание факторов:
- Перенесённые вирусные инфекции
- Хронический стресс
- Гормональный дисбаланс
- Переутомление и нарушение режима сна
- Нехватка витаминов и минералов
- Нарушения иммунной системы
Чем опасно игнорирование симптомов?
Без лечения синдром хронической усталости может приводить к затяжным депрессивным состояниям, снижению работоспособности и качеству жизни. Некоторые пациенты полностью теряют возможность вести активный образ жизни, и возвращение к норме может занять годы.
Можно ли вылечить синдром хронической усталости?
Да, но важно начать с визита к врачу-терапевту. Только специалист может исключить другие заболевания со схожими симптомами (например, анемию, гипотиреоз, депрессию) и разработать индивидуальный план восстановления.
Обычно терапия включает:
- Нормализацию режима сна и отдыха
- Коррекцию питания и приём витаминов
- Умеренную физическую активность
- Работа с психоэмоциональным фоном
- В некоторых случаях — медикаментозную поддержку
Не живите на пределе — живите в ресурсе
Если вы чувствуете, что усталость стала нормой, и даже после выходных нет сил, не ждите, пока организм даст серьёзный сбой. Своевременное обращение к врачу помогает избежать осложнений и вернуть себе энергию, ясность ума и радость от жизни.
Запишитесь на консультацию к терапевту в нашей клинике — и начните путь к восстановлению уже сегодня.
Статью подготовила врач-терапевт — Котелевич Елена Анатольевна